使える情報１

セルライトは女性にとって大敵でやっかいなもの。
主に脂肪のつきやすいお腹やおしり、太ももに、凸凹した箇所があるなら、それはセルライト。
ひどくなるとオレンジの皮のようにボコボコになり、それを改善するのは困難を極めるそうですから、 そうならないためには予防が第一です。

セルライトは脂肪に老廃物や水分が溜まったものと言われており、できてしまったら、 マッサージなどで根気よく、少しずつ改善していくしかありません。
エステなどでよく「セルライト撃退」と謳われているのを目にした方も いらっしゃるのではないでしょうか。

セルライト予防には、むくみやすくなるナトリウム（塩分）の摂りすぎや、 寝る前の過剰な水分の摂取に気を付けることが大切です。
そして、入浴や運動などで新陳代謝を上げること。

運動は健康に欠かせないものですから、週３回、一回最低でも４０分程度行うとよいでしょう。
有酸素運動・無酸素運動を上手く取り入れてバランスのよいメニューを心がけてくださいね。